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ストレスと癒しの関係

ストレスと癒しの関係

もし今、あなたが「癒し」を求めているのなら、それはきっと心や体が疲れているから。
自分と向き合った時に、疲れやストレスを感じるのなら、その状態を改善することをお勧めします。

なぜなら、疲れやストレスを感じる状態でずっと過ごしていては、次は体調に異常が現れます。
病気になったり、心を病んでしまっては、生きていることが楽しくなくなってしまうでしょう。

あなたの人生にはまだまだ可能性があります。
これから何でもできるのです、もちろん年齢は関係なく、何歳からでも何かに挑戦することができます。

ですが、挑戦する活力というのは、心や体が健康でないと湧いてこないのです。
活力がないと、新しいことに挑戦する気持ちを失ってしまい、どうしてもマイナスなことばかりを考えてしまいます。

「私には何の才能もない・・・」
「私の将来は不安だらけだ・・・」

常にマイナス思考が堂々巡りの状態では人生の楽しさや充実感とは程遠く、幸福度満足度の低い人生しか経験できませんよね…。

出来れば何らかの癒しのパワーを補給して、心も体もリラックスして健康な状態に整えていきましょう。

では癒しのパワーとはどのようにして得られるのでしょうか?
答えは簡単です、あなたが心の底からリラックスできることをすればいいのです。

そうは言っても、いまいちピンと来ない方もいるかもしれません。
なのでどのようなことをすれば癒しが得られるのが、紹介していきますね。

癒しを得られるものや行動のヒント

私たちの感情はとても複雑です。
「ストレス」と一言で言っても、抱く感情は人それぞれ、そして様々な感情を抱きます。

ストレスに対して怒りがこみ上げたり、イライラしてしまうこともあれば、不安を感じることもあったり、悲しくなることもあったり・・・。

このように、人は悩みによって様々な感情を抱くことができます。

抱く感情が違うということは、抱えるストレスも違うということ。
そのストレスの種類によって、有効な癒しのパワーも変わります。

なのでまずは今、自分自身がどのようなストレスを抱えているのかを感じてみましょう。
そして、自分の心の声を素直に受け取って、その中にある感情を感じてみましょう。

もしあなたが怒りを感じていたり、イライラしているのであれば、行き場のない感情をどうすることも出来なくてもやもやしているのでしょう。

それならば、思いっきりエネルギーを解き放ってストレスを発散することが1番です。

そのためには走ったり自転車を漕いだりなど、運動をして発散するといいでしょう。
運動はイライラを忘れるためにとても有効な手段です。

もしくはカラオケなどで思い切り歌って大きな声を出すことでも、ストレスを発散できるでしょう。

またこれはあまりオススメはできないのですが、たまの贅沢なら、ストレスを発散するためにショッピングを行うのもいいかもしれません。

もちろんエネルギーを放出するだけではなく、気持ちを落ち着ける方法も有効です。
なのでアロマなどで好きな香りに包まれるのもいいでしょう。

これらの方法を行うことで、イライラがいつの間にか無くなって、「何に悩んでたんだっけ?」と悩みを忘れることができるかもしれません。

もしあなたが漠然とした不安や心配事、迷いなどで悩んでいる場合は、自分の気持ちを整える方法をとるといいでしょう。

漠然とした不安がある場合は、まずは自分の心を整理しましょう。

そうすることで、自分は何に悩んでいるのかが明確にわかり、不安の原因を取り除けるかもしれません。

友達など、人と話して自分の気持ちを整理するのも良いですし、今の自分の気持ちを紙にすべて書き出すことで心を整理することもできます。

またストレッチをして体をリフレッシュすることで悩みが和らいだり、掃除をすることで気持ちがスッキリして悩みが和らぐこともあります。

そして不安な心を落ち着けるのにとても有効な方法は、瞑想です。
何も考えず、自分の身体と心に集中することで、不安な気持ちを落ち着けることができます。

もしあなたが仕事や人間関係で悩みを抱えているのなら、少し気分転換をしてみることをオススメします。

例えばドライブにでかけて行ったことのない道を走ったり、行ったことのないお店に行ってみたり、きれいな景色を見に行ったりすると気分転換になるかもしれません。

ドライブに限らず、何か趣味を楽しんで自分の時間に没頭することで、いわば現実逃避のような感じで気分転換ができます。

また強い癒しパワーを持っているのが、動物。

犬や猫などかわいい動物を見て癒されることで、仕事や人間関係の悩みも「まあいっか!」と気持ちを切り替えることができるかもしれません。

ペットを飼っていない方でも、ペットショップで可愛い動物を見るのもいいですし、動物園に行くのもいいかもしれません。

また動画や画像などで可愛い動物を見るだけでも癒し効果があるので、時間のあるときにちょっとした気分転換をしてみてくださいね。

もしあなたが悲しみを抱えていたり、疲れを感じるようなことがあるのなら、とにかく自分の心と体を癒す行動をとってくださいね。

自分の好きなものや美味しいものを食べたり、お風呂にゆっくりと浸かって身も心も癒されたり、ゆっくりと睡眠をとって疲れをとったり・・・。

またゆっくりとした時間を過ごすために読書をするのもいいですし、好きな映画を見たり、好きな音楽を聴くこともオススメです。

そして暖かい飲み物を飲むことで体がほっとするので、暖かい飲み物もぜひ飲んでみて下さいね。

自分のストレスに合った方法で自分自身を癒してください

「なんとなくストレスを感じるなぁ・・・。」
そう思っているだけでは、そのストレスを上手く解消できなくて苦しいでしょう。

自分のストレスに合った方法で自分自身を癒してあげることで、心も体も解放されてとても気持ちが楽になります。

上記で紹介した方法以外にも、もし自分に合ったストレス解消法が見つけられれば、その方法を実践してみて下さいね。

どのような感情の時に、どのような行動をとれば気持ちが楽になったのか、というのをメモしておけば、もしまたつまづいた時に自分を助けてあげることができるかもしれませんね。

文字を書くという行動自体が、ストレスの解消にはとてもいいことなのです。

毎日日記を書くようにすれば、自分の気持ちのちょっとした変化にも気づきやすくなり、いち早くストレスに対処できるかもしれませんね。

とは言え、自力では上手く自分を癒すことができなくて、なかなかストレスが解消できないという方もいるでしょう。

そんな方にはヒーリングの力を借りることをオススメします。

ヒーリングは様々な悩みに寄り添った方法が行えるので、心の不調も体の不調も改善することができます。

自分1人でストレスと戦うのはとても大変でしょう。
あなたは1人ではありません、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい❗️

ヒーリングは遠隔でも行いますので日本全国どこにいてもサポートは可能です。
ご希望のお時間に合わせてヒーリングエネルギーをお届けします。
最初の5〜10分ほどお電話もしくはzoomで症状等カウンセリングをおこないます。
その後はゆっくり休んで頂き施術終了後に再度お電話もしくはメールにて状態の報告等させていただきます。

ヒーリングでは、質の良い睡眠へ誘う他、肉体(内臓、筋肉)疲労、神経(脳内、心)疲労、を整えて頭、視界、肉体がスッキリ軽くなり、オーラ、エネルギーフィールド全体が明るく軽ろやかになってきます。

生きていれば誰でも悩みを抱えることがあるでしょう。
ですがその悩みを放っておけば、心にも身体にも悪い影響が出てしまうかもしれません。

ヒーリングというものに馴染みがない方でも、お気軽にご相談くださいね。

アイリスコスモは約5000人のお客様とセッションをした実績がありますので、ご安心ください。

「アイリスコスモを選んでよかった。」と感じて頂けるように、親身になってお客様に対応させていただきます。

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